Valt jouw kind lastig in slaap omdat het hoofd maar blijft malen? Verzint je kind steeds nieuwe ritueeltjes om het naar bed gaan uit te stellen omdat slapen spannend voelt? Of dut je kind prima in, maar wordt het ’s nachts meerdere keren wakker? Slaapproblemen bij kinderen kunnen behoorlijk ingewikkeld worden. Voor hen én voor jou.
Wasmiddel van kastanjes: schoon wassen zonder afval
Op 22 september staat de zon precies boven de evenaar: de herfstequinox. Dit bijzondere moment, ook wel het herfstpunt genoemd, markeert de dag waarop licht en donker volledig in balans zijn. Het is een moment van evenwicht en harmonie, van stilstaan en bewust voelen. Voor vrouwen is dit een prachtig moment om niet alleen naar de buitenwereld te kijken, maar vooral naar binnen, naar jezelf. We nemen afscheid van de zomer en verwelkomen het najaar, een seizoen waarin we ons terugtrekken, rust vinden en de ruimte creëren om opnieuw te verbinden met wie we werkelijk zijn.
We staan er vaak niet bij stil, maar ons lichaam slaat veel meer op dan we denken. Elke ervaring, emotie en herinnering laat een afdruk achter in ons systeem. Wat je bewustzijn misschien vergeten is, wordt in je onderbewustzijn en zelfs in je cellen bewaard.
Weet je dat gevoel, dat je hoofd maar blijft ratelen? Terwijl je net een meeting afrondt, denk je al aan de boodschappen. Terwijl je met je kindje speelt, schiet er door je hoofd dat je eigenlijk nog die ene mail moet sturen. En als je eindelijk in bed ligt, maak je in gedachten alweer de planning voor morgen.
Als vrouw zorgen we vaak goed voor onszelf. We plannen een afspraak bij de kapper, de nagelsalon of de schoonheidsspecialiste. We gaan naar de sportschool om fit te blijven en ons lichaam sterk te houden, we gaan even wandelen om ons hoofd tot rust te brengen. We lezen in boek of gaan lekker in bad. Perfect voor de me-time! Deze vormen van zelfzorg zijn belangrijk, want een verzorgd uiterlijk geeft zelfvertrouwen. En me-time zorgt ervoor dat je je energiek voelt. Maar hoe zit het met je innerlijke rust? En dan bedoel ik échte innerlijke rust.
De zomervakantie…Wat een heerlijke tijd om op adem te komen. Misschien was je in het buitenland, aan zee, in de bergen of juist lekker thuis. Het tempo lag lager. Er was minder ‘moeten’. Meer ruimte voor rust, spel, genieten. Voor verbinding met jezelf, met je gezin, met de natuur.
Over stress, burn-out bij vrouwen en hoe NEI therapie kan helpen
Voeding is meer dan brandstof. Wat we eten heeft niet alleen invloed op ons lichaam, maar ook op ons energieniveau, ons humeur en zelfs onze trillingsfrequentie. Steeds meer mensen voelen intuïtief dat bepaalde voeding hen vertraagt, troebel maakt of uit balans haalt, terwijl andere voeding juist licht, helder en voedend aanvoelt.
De vakantie zit er weer op. De tassen zijn uitgepakt, de tent die we helaas nat in moesten pakken is weer droog en schoon en de wasmachine heeft al op volle toeren gedraaid. Het ritme is langzaam teruggekeerd. De rust van vakantie is voorbij. In die rust heb ik veel geschreven. Niet alleen geschreven trouwens. Vakantie is voor mij ook genieten. Buiten zijn. Tijd doorbrengen met mijn kinderen, zonder haast of structuur. Gewoon zijn waar we zijn. Maar schrijven? Dat blijft mijn anker.
De vakantie is voor mij meer dan alleen uitrusten of weg zijn van het werk. Het is een moment om af te sluiten en opnieuw te beginnen. Even afstand nemen van het dagelijkse ritme en stilstaan bij wat er was en wat ik anders wil. Geen volle agenda, geen deadlines. Alleen tijd. Voor mezelf. Voor rust. Voor overzicht.
Je voelt je moe, uit balans of opgejaagd en je kunt er niet helemaal de vinger op leggen. Misschien heb je lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak. Of je merkt dat je sneller prikkelbaar bent, sneller emotioneel, of gewoon ‘leeg’.