Over stress, burn-out bij vrouwen en hoe NEI therapie kan helpen
Soms voelt het alsof je alleen nog maar aan het overleven bent.
Je rent van afspraak naar afspraak, werkt je to do lijst af, zorgt voor je gezin, probeert een goede vriendin te zijn, en oh ja… je moet ook nog even ontspannen. Want dat moet tegenwoordig ook nog.
Misschien herken je dit:
-
Je bent moe, ook als je net wakker wordt
-
Je hoofd staat nooit stil
-
Je wordt prikkelbaar van de kleinste dingen
-
Je voelt je schuldig als je nee zegt
-
En diep vanbinnen denk je soms: ik weet niet of ik dit nog lang volhoud
Als je jezelf hierin herkent, weet dan: je bent niet alleen. Steeds meer vrouwen balanceren op de rand van overbelasting of glijden ongemerkt een burn-out in. En dat hoeft echt niet te betekenen dat je zwak bent of iets verkeerd doet. Het betekent simpelweg dat je lichaam en geest iets duidelijk proberen te maken.
Stress en burn-out bij vrouwen ziet er vaak anders uit
Stress is inmiddels bijna een soort statussymbool geworden. Druk zijn is normaal. Maar chronische stress is geen luxeprobleem, het is een sluipmoordenaar.
En vooral bij vrouwen wordt een burn-out lang niet altijd herkend.
Waarom? Omdat veel vrouwen lang blijven functioneren. We zijn gewend om door te zetten, niet te klagen, voor anderen te zorgen. Of je nu een drukke baan hebt, moeder bent of beide: de lat ligt hoog. En je eigen behoeften schuiven we dan maar naar achteren.
Totdat je lichaam op de rem trapt. En je ineens niks meer kunt. Geen energie, geen concentratie, geen zin. Alleen maar leeg.
Een burn-out komt in verschillende vormen
Burn-out is geen alles of niets verhaal. Niet elke burn-out betekent dat je helemaal bent uitgevallen of maanden thuiszit.
Er zijn ook lichtere vormen van burn-out of chronische overbelasting. Denk aan:
-
Elke avond uitgeput op de bank ploffen
-
Geen energie voor sociale dingen
-
Vaak hoofdpijn, buikpijn of gespannen spieren
-
Gevoel van falen of schuld terwijl je juist je best doet
-
Geen plezier meer voelen in dingen die je normaal leuk vindt
En ja, soms lijkt het op een depressie. Die twee liggen dicht bij elkaar. Je hoeft je daar niet voor te schamen. Er is niets mis met jou. Je systeem is overprikkeld, moe en op.
Schaamte maakt het alleen maar zwaarder
Wat veel vrouwen lastig vinden is toegeven dat het niet goed gaat. Er hangt nog steeds een soort schaamte om burn-out of mentale klachten. Alsof je gefaald hebt.
Maar het tegendeel is waar. Het feit dat je lichaam of geest protesteert, betekent juist dat het tijd is om naar jezelf te luisteren. Je bent niet zwak, je bent mens. Je hebt misschien te lang te veel gedragen.
En eerlijk? Dat is helemaal niet gek in een wereld waarin je vaak het gevoel krijgt dat je alles moet kunnen. Een goede moeder zijn én ambitieus. Altijd vriendelijk blijven én je grenzen bewaken. Gezond eten, bewegen, er goed uitzien. De lat ligt torenhoog.
Hoe NEI therapie kan helpen
Vaak ligt er onder langdurige stress of burn-out meer dan alleen drukte. Er kunnen ook onbewuste overtuigingen meespelen die maken dat je jezelf voorbijloopt.
Denk aan:
-
Ik moet het allemaal zelf doen
-
Ik mag anderen niet tot last zijn
-
Als ik stop, stort alles in
-
Rust nemen is lui
-
Ik moet eerst zorgen voor de ander, dan pas voor mezelf
Deze overtuigingen zitten vaak diep verankerd in je systeem. Je kunt ze niet zomaar wegdenken, hoe graag je dat ook wilt. Ze komen vaak voort uit oude ervaringen, patronen of zelfs familieverhalen.
NEI therapie (Neuro Emotionele Integratie) kan helpen om deze blokkades op te sporen en los te laten. Op een zachte en effectieve manier werk je met je onderbewuste. Met behulp van een biotensor ontdek je welke emoties of overtuigingen jou onbewust nog tegenhouden.
Het mooie aan NEI is dat je er geen lange praatsessies voor nodig hebt. Je hoeft het niet allemaal te begrijpen of te analyseren. Je lichaam weet vaak precies waar het zit en wat er nodig is.
Je hoeft het niet alleen te doen
Als je dit leest en denkt: dit gaat over mij, adem dan eerst even diep in. Wees mild voor jezelf.
Er is hulp. Je hoeft het niet alleen te dragen. En het is mogelijk om hier sterker uit te komen. Niet door nog harder te werken aan jezelf, maar juist door zachter te worden. Door te luisteren. Door de lagen af te pellen die jou al die tijd hebben laten doordenderen.
Gun jezelf rust, ruimte en ondersteuning. Of je nu nog op tijd bent of al bijna in een burn-out zit, jouw herstel mag er zijn.
Wil je ontdekken wat jouw stress of burn-out écht veroorzaakt?
NEI therapie kan je helpen inzicht te krijgen op een diepere laag. Zodat je stap voor stap weer in contact komt met wie jij bent, met meer rust, energie en vertrouwen.